International Personal Trainer

Nyt se on sitten virallista. Minut on tänään hyväksytty FAF:in kansainväliseen Personal Trainer -koulutukseen! Nice! 8) Haastattelu meni siis putkeen ja mies pääsee takaisin koulun penkille 23.8. alkaen. Ja heti lyötiin parisatainen opus kouraan. Marraskuun loppuun mennessä pitäisi saada Gym Instructor titteli haltuun ja sitten vuoden päästä virallisesti PT:n arvonimi. Ei huono, ei huono ollenkaan.

Reenipuolella eilinen voima ylävartalo siirtyi tälle päivälle neuvolan vuoksi. Siitäkin huolimatta rauta liikahti oikein kivasti lähinnä käsipainoja kolistellessa. Ensi viikko vielä nelosia ja sen jälkeen suunnataan maksimivoimaan ja irtiottoon. Lisäksi ensi viikon keihäsreenin jälkeen alan oleen valmis keihäs- ja kiekkokisaan! Ainoa rajoittava tekijä kisaamisen suhteen saattaapi olla tuon toisen lapsen syntymä (laskettu aika viikon päästä :P), mutta pääasia että mies on kunnossa. Jos ei muuten kisoihin pääse, niin sit syksyllä Raahen pk-heittokilpailuissa huikeat lukemat tiskiin!! Ai niin, mutta se lisenssi. Sehän se pitäisi hankkia. Hyvä kun tuli mieleen... Niin, ja kuulaa ja moukariakin voisi kisoissa kokeilla. Tosin se moukari voi olla paha laji selkävaivaiselle - ainakin jos OP:n tekemisiä mietin. Meni pitkä putki poikki harmittavasti KK:ssa, mutta sentään David sai nyt omansa pitkän "putken" jälkeen.

Jaa, olikohan sitä tässä oikein asiaakin vielä kirjoitettavana? Ei kait muuta... Omakotitalo olis kaupan Oulussa ja pokeri on huono peli, kun kortti ei oikein osu. Ompa hyvä, että uusi ammatti on hakusessa ja koulutus siihen alkaa! :)

Autonpesua ja keihäänheittoa

Jälleen yksi reenipäivä takana - ainakin lähes. Rutiininomaisen päivänaloituksen leikkipuistossa jälkeen suuntasin auton nokan kohti Eläintarhan Nestettä ja kokeilin kesätehopesua siellä. Voin suositella! Tosin vois varmaan pikkasen useammin ulkoiluttaa autoa siellä, kun oli meinaa etupuskurin sääsken raadot eri mieltä puhtaudesta ja päättivät jäädä kyytiin vielä pesun jälkeenkin... :D

No sitten reeniasiaa... Keihästä tuli paiskottua, mutta valitettavasti se "Eltsun tuuli" oli taasen paikalla. Armottomaan vastatuuleen nakattu viisvitonen neljän askeleen vauhdilla oli ok tekemistä. Kaikkihan me tiedetään, että ainakin 5 metriä olis lentäny pidemmälle toiseen suuntaan!! ;)

Mihin sitä vanha kettu rutiineistaan pääsee... ? Pakkohan se oli keihäsreenin päälle vähän juoksennella. Ajattelin 6x200m rykäistä 2min palautuksella rennon letkeästi, mutta turinat itanien kanssa vei sen verran aikaa, etten viittiny ottaa kesän toista parkkisakkoa, vaan riensin kiiltelevän auton luo salamannopeasti kolmen rennon "spurtin" jälkeen - keskiarvon ollessa kolmivitosen paikkeilla.

Jahans, huomenna voima ylävartalo ja iltasella nopeusvalmennusta ja omien jalkojen kiusaamista siinä ohessa.

Nyt pilatesta ja venymistä tunteroinen ennen koisimista. Pitää yrittää päästä pikkasen aikasemmin pötkölle, kun poika kuitenkin on leikkivalmis jo ennen kuutta!! :D

Keihäs vaihtui kiekoksi

Otin lennosta eilen kevennetyn reenin. Puntit painoivat kintereissä liiaksi, joten aitakävelyjen jälkeen otin rennommat kuuskymppiset eli ainoastaan yksi veto alle kasin. Eltsussa olis ollu tarjolla yli kolmikymppisille nykyaikainen viisottelu. Pakko myöntää, hieman kutkutti osallistua! :D

Vetojen jälkeen suuntasin "takapihalle". Heittokäden tissilihas ja lapa olivat sen verran tukossa, että katsoin paremmaksi repäistä rennosti kiekkoa kymmenkunta heittoa. Vauhditta about 34m, vauhdilla noin kolmikasi... Pikkunättiä vielä, mutta aletaan terävöittää reeniä, niin elokuussa rävähtää.

Tänään ohjelmassa oli ansaittu lepo. Huomenna nopeuskoutsaus (+ samalla oma nopeusreeni) ja illalla frisbeegolfkierros Kivikossa!

Rock on!

Hienoa, että Tero heittää! Toivottavasti myös Moskovassa!!

Huomenna ohjelmassa keihäsreeni...

Ai, että!

Huomenna pääsee jälleen yleisurheilureenin makuun. Alle kuuskymppisiä ja päälle tiukka keihäsreeni. Olisko 3x4x ihan mitä vaan vai peräti 2x4x60m pikkasen kovempaa? Noh, ainakin alle kasisekuntinen keskiarvo pitäis löytyä. Keppiä vois koittaa uudelle kymmenmetriluvulle nakutella. Tai niinhän sen pitäisi mennä, jos meinaa kisaviivalle elokuussa. Vaasan reissu tulee pikkaisen liian nopeasti vastaan, mutta tuleehan noita Kalevan Kisoja vastaan joka vuosi. ;)

Tänään alla on hyvä punttireeni Töölö Gymillä karalahtien, ben-amurien ja ruutujen seurassa, joten mikä voisi mennä pieleen, jos ei kaikki. Eli vakavasti puhuen erittäin hyvin lämmöt päälle, vedot alle rennosti koko ajan lisäten tehoja ja heittelyt päälle entistä huolellisemmin ja tarkemmin. Tehoa käytetään reenissä jumitilanne huomioonottaen!!

Kesäisempää säätä huomiselle toivoen ja ennätysrautoja puolikyykyssä tänään nostelleena,

-allekirjoittanut

Tall Ship Race

Kyllä oli hienoja laivoja tänään Helsingin edustalla!! :)

Erinomainen tapa viettää lepopäivää ja rentouttavaa lapsiperhepäivää Tall Ship Race -alusten parissa. ;) Aurinko olis voinu pikkaisen enemmän paistaa, kun kerta niin lupailtiin vielä tänäkin aamuna.

Mutta urheilusta... Huomenna salille - jalka- ja käsipäivä. Tiukka-aikataulullisessa arjessa joutuu välillä hieman yhdistelemään reenejä. :D Eilen tuli jo 4x6x85kg penkistä ylös - jospa vähitellen lähestyttäis sitä 120 kiloa, ei tosin ihan vielä... Huomenna vois tehdä samat sarjat ja painot rv:ssä, niin olis kova juttu meikäläiselle. Sit pitäiskin alkaa kattoa jatkoa maanantain keihäsreenille (2 ask. vauhdilla jo 54m ja ei minkäänlaisia kipuja ropassa). Ehkä sunnuntaina tai sitten maanantaina vois kokeilla!

PT- ja yrityskuviot tarkentuu koko ajan, mutta niistä sitten tuonnempana, kun on enemmän kerrottavaa.

Rentouttavaa viikonloppua!

Kalevan Kisat 2016, Oulu

Olipa reissu - voisi joku todeta! :)

Maanantain päiväreissusta Ouluun jäi hyvä mieli. Norjalaisella aamukoneella Ouluun ja reippaasti lentokentältä Raattin kentälle verestämään muistoja. Pari tuntia treeniä ja koutsaamista samalla, koordinaatiot ja juoksuvoimaliikkeet ohjelmassa. Täytyy kyllä myöntää, että pientä hienosäätöä vaatii varsinkin pohkeet ja pakara/takareisiakseli ennen kuin olis oikeesti kunnossa. Normaalia krampin tunnetta meinas ilmetä! ;) Suihkun raikkaana höpöttelemän veteraaniurheilijoiden kanssa ennen toria ja muikkulounasta.

Mutta mutta... Se Raatti. Hieno kenttähän se nykyään on ja lisäaluekin valmiina jo. Ei mennä nyt tässä tekstissä enää siihen mitä tehtiin ja mitä olis voinu tehdä paljon paremminkin!! Onhan siellä isohkoja kisoja jo pidetty... Mutta missä on urheilijat?!? Enemmän oli tosiaan veteraaniurheilijoita paikalla kuin aktiiveja. Täytyy myöntää, että pikkaisen huolettaa. Ehkä sitä oltiin sitten virittelemässä lihoja kisoja varten - mene ja tiedä. Tarttis kuitenkin tehdä jotain, että saatais massaa Pohjois-Suomessa liikkeelle yleisurheilemaan myös lähemmäs aikuisikää. Eihän tällä menolla Kalevan Kisoissa Oulussa ole montaakaan OP:n urheilijaa kuin katsomon puolella. SM-viestitkään eivät tainneet ihan nappiin mennä...

Tulikin villi ajatus mieleen. Aikaa on kuitenkin 3 vuotta! Ajatelkaa, jos (kun) Oulun Kalevan Kisojen viivalle asettuisivat vielä kerran nimet Mäkelä, Ritola, Haapasalo, Kyllönen, Hannula, Pussila - nyt joitain mainitakseni. Jos ei muuten saada urheilijoita kisoihin riittävästi, niin otetaan konkarit takaisin. Nuoriahan tässä vielä ollaan! :D Mäkelä ainakin uhkuu menohaluja - myös tämä veljessarjan kokeneempi ratakierrosaituri ;) Allekirjoittaneellakin olis hyvin aikaa laittaa paikat kasaan ja reenata kroppa rauhassa kisakuntoon. :)

Niin, siitä Oulun reissusta... Tori on hieno paikka ja aikamoisena rakennustyömaana tuntui keskusta olevan. Onneksi aurinko paistoi ja ihmiset olivat iloisia! Bisketti tarjosi jälleen kerran mahtavat leivoskahvit Pallon tuntumassa, ja ihan herkistyin mentyäni bussilla nro 19 lentokentälle iltapäivällä. Koskilinjat - onko mahtavampaa tapaa matkustaa rauhallisesti! :D

Mukavia kesäpäiviä kaikille!

Ai niin, kiekkoa ekassa reenissä vuoteen vauhditta 32m, vauhdilla rapiat 37m - yhteensä 12+3 heittoa.

Palautetaanpa blogi henkiin muutaman vuoden tauon jälkeen

Come backiä ei ole vielä luvassa, mutta kirjoitetaan kuitenkin! :)

Tai no jos sitä SPOTTIMIESTEN MEETINKIIN tekis paluun vuoden poissaolon jälkeen :D

Vakavammin kirjoitettuna 10-ottelu-ura on taitekohdassa ja ainakin osittain elämässä puhaltaa toisenlaiset tuulet ja mielessä erilaiset arvot...

Vuonna 2008 uran parhaassa kunnossa ollessa alko akillekset paukkuun. Vuonna 2012 keväällä pitkän (2,5kk) Jenkkireissun aikana alko näyttään siltä, että kansalliselle 10-otteluhuipulle vois vielä olla mahkuja. Sitpä alko vanha selkävaiva muistutteleen ja juhannusviikolla kyseistä vuotta en pystyny edes laittamaan poikaa pinnasänkyyn. Selästä löytyi alimman välilevyn rappeuma ja toiseksi alimmainen on menossa kovaa vauhtia samaan tilaan. Lääkäri suositteli muita lajeja - lähinnä sellaista iskuttamatonta lajivalikoimaa.

Marraskuulle 2012 asti mentiin hyyyyvin rauhassa pojan kanssa touhutessa. Sit aloittelin reenin tapailut. Tammi-helmikuu mentiin jo suhteellisen kovaa yleisurheilureeniä ja selkä ei tykänny siitä. Näin ollen haaveet paluusta alko murentua... Siitä asti oon "reenaillu" vaihtelevasti 3-6krt / vko - lähinnä punttia ja pallopelejä. Joskus jopa juossu. Nyt alkaa punttikunto olemaan uran kovimmalla tasolla, minkä vuoksi into on palaamassa. Eli jos mitään ei selän suhteen satu, tänä kesänä kisaan jossain jotain, mutta en 10-ottelussa. Siinä kait pitäisi olla vähän muutakin kuin punttikuntoa :S

Samalla ilmoittauduin kansainväliselle Personal Trainer -kurssille, josta pitäisi vuoden päästä saada laput, lisenssit ja luvat ulos. Yritetään sitten liikuttaa muita, jos omat hommat ns. pissii kintuille!

Ja lyödään samalla kauden tavoitteet tiskiin!

- Ei selkää rikki
- Paino 88kg (nyt 93kg)
- Penkki 120kg
- Keskivartalo kuntoon
- Osallistuminen yleisurheilukisoihin, tulos 90% ennätyksestä!

Mennään tällaisella eteenpäin!

Jatkossa tekstiä tulee tiiviimmin! Seuraavan tekstin aihe: Kalevan Kisat Oulussa 2016!! Huikea mahdollisuus!!

Rock on!